Aplikacija Psychotherapy Toolkit rađena je sa ljubavlju i pažnjom tokom poslednje dve i po godine. Ideja je bila jednostavna: stvoriti nešto što će svima omogućiti da imaju korisne alate za mentalno zdravlje na dohvat ruke

„Pre deset godina smo već napravili aplikaciju za vežbe disanja koja je imala veliki uspeh, a to nas je inspirisalo da idemo korak dalje“, priča nam Žarko Petrović, diplomirani psiholog, licencirani bihevioralno kognitivni psihoterapeut. Srednjoškolsko obrazovanje stekao u Americi, Hjustonu a diplomirao je psihologiju na Filozofskom fakultetu u Nišu. Vlasnik je i kreator youtube kanala Zarko Petrovic na kome se obrađuju najbitinije teme iz psihoterpaije, psihologije i uopšteno problema življenja. „Ovog puta smo želeli da se fokusiramo na CBT (kognitivno-bihevioralnu terapiju) i da korisnicima pružimo nešto što će im pomoći da se osećaju bolje – svakog dana.“

Ko stoji iza aplikacije i koja je vaša misija?

Iza Psychotherapy Toolkit stoji tim ljudi koji veruju u snagu promene. Naš tim se sastoji od programera, UX dizajnera, animatora i, naravno, psihoterapeuta. Ja sam Žarko Petrović, a u razvoju vežbi učestvovale su i kolege iz kabineta Agora u Nišu, gde radi više od 13 terapeuta različitih pravaca. Naša misija? Da vam pružimo alate koji će vam pomoći da se osećate bolje, da prevaziđete svakodnevne izazove i da gradite emocionalnu otpornost. Jer svako zaslužuje da živi ispunjen i smiren život.

Svaka vežba je kao mali korak ka sebi. Učite kako da se opustite, kako da menjate negativne misli i kako da gradite emocionalnu ravnotežu

Kako aplikacija pomaže korisnicima da se povežu sa svojim emocijama i zdravljem?

Psychotherapy Toolkit nije samo aplikacija – to je vaš pratilac na putu ka boljem mentalnom zdravlju. Kroz jednostavne, vođene vežbe od oko 20 minuta, učite kako da prepoznate i upravljate svojim emocijama. Bez obzira na to da li se suočavate sa anksioznošću, stresom ili osećate da ste izgoreli, ova aplikacija vam pomaže da pronađete unutrašnju snagu.

Svaka vežba je kao mali korak ka sebi. Učite kako da se opustite, kako da menjate negativne misli i kako da gradite emocionalnu ravnotežu. Na kraju dana, cilj je da se osećate bolje – i da znate da imate alate koji će vam pomoći da ostvarite tu promenu.

Kako aplikacija koristi principe CBT-a i koji su konkretni benefiti za korisnike?

CBT (kognitivno-bihevioralna terapija) je srž naše aplikacije. To znači da se fokusiramo na to kako vaše misli, osećanja i ponašanje utiču jedni na druge. Kroz različite alate, poput kvizova, vežbi i testova, učite kako da prepoznate šta vas muči i kako da to promenite.

Benefiti? Mnogi! Učite kako da se nosite sa stresom, anksioznošću, depresijom ili osećajem izgaranja. Ali ne samo to – gradite i veštine koje će vam pomoći da budete otporniji i samopouzdaniji u svakodnevnom životu.

Koji su najvažniji alati u aplikaciji i kako oni pomažu korisnicima?

U aplikaciji imate mnoštvo alata koji vam mogu pomoći. Na primer, kviz emocija vam pomaže da bolje razumete šta osećate, a krug emocija vam pokazuje kako su emocije povezane. Ako se borite sa negativnim mislima, vežba menjanje misli će vam pokazati kako da ih preokrenete.

Posebno smo se potrudili da stvorimo alate za one koji se osećaju izmoreno ili izgorelo. Na primer, klinički test za burnout će vam pomoći da shvatite na kom ste nivou, a vežbe će vam pokazati kako da se oporavite.

Kviz emocija vam pomaže da bolje razumete šta osećate, a krug emocija vam pokazuje kako su emocije povezane

Koji su bili najveći izazovi u razvoju aplikacije?

Razvijanje aplikacije nije bilo lako. Tehnički delovi su bili izazovni, ali još veći izazov je bio kako dopreti do ljudi u svetu gde smo svi preplavljeni informacijama. Naša aplikacija nije brza rešenja – ona zahteva vreme i truda. Ali verujemo da je to vredno, jer rezultati su dugoročni i stvarni.

Šta korisnici mogu očekivati u budućim verzijama aplikacije?

Radimo na tome da aplikacija bude još bolja! U planu su nove vežbe, još jednostavniji interfejs i još više alata koji će vam pomoći da se osećate bolje. Naš cilj je da Psychotherapy Toolkit postane vaš pouzdan pratilac na putu ka boljem mentalnom zdravlju. Preuzmite aplikaciju za mentalno zdravlje i psihoterapiju:  Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.psychotherapytoolkit.psyapp&pli=1  iPhone: https://apps.apple.com/us/app/psychotherapy-toolkit/id6504953087

Pročitaj i: Jači ste nego što mislite: duševna otpornost

Tekst: Redakcija / Foto: Freepik