Emotivni slom je često katarzični trenutak koji nam je potreban da bismo ponovo uspostavili ravnotežu u sebi

Većina nas je doživela ono stanje kada dugo potiskujemo svoje emocije – toliko dugo da, kada konačno isplivaju na površinu, doživimo nešto nalik slomu. Taj snažan talas osećanja koji prostruji kroz telo potpuno nas obuzme, i na trenutak prestajemo da funkcionišemo. Često nas takvi izlivi iznenade – pojave se dok vozimo do posla ili kući, dok gledamo film ili obavljamo neku svakodnevnu, naizgled beznačajnu radnju. Ponekad ne znamo šta nas je pokrenulo, a čak i kada znamo, naš emotivni odgovor deluje nesrazmerno situaciji. To je zato što tada oslobađamo osećanja koja su se gomilala dugo vremena – a ono što ih je pokrenulo samo je bio okidač za mnogo dublju, preko potrebnu katarzu.

Ključno je da svom emotivnom sistemu posvetimo pažnju koja mu je potrebna

Kada se zateknemo usred takvog iskustva, važno je da mu dozvolimo da se dogodi, umesto da ga sputavamo ili pokušavamo da ga zaustavimo. Gde god da se nalazimo, možemo pokušati da pronađemo sigurno, privatno mesto gde ćemo pustiti emocije da izađu. Ako to trenutno nije moguće, možemo sebi obećati da ćemo što pre odvojiti vreme za to – možda uzeti slobodan dan. Ključno je da svom emotivnom sistemu posvetimo pažnju koja mu je potrebna. Neophodno je da sebi dozvolimo da oslobodimo nakupljene emocije kako one ne bi stvorile neravnotežu u telu i umu.

Kada se osetiš bolje, napravi plan kako da svoje emocije ubuduće obrađuješ redovno. To možeš činiti uz podršku terapeuta, kroz iskren razgovor sa osobom od poverenja, ili pisanjem dnevnika. Određene meditacije takođe mogu pomoći da osvestiš i otpustiš ono što nosiš u sebi. Praveći prostor u svom životu za redovno negovanje svojih emocija, ostaješ zdrava, uravnotežena i spremana za život.

Pročitaj i: Energetsko čišćenje ogledala

Tekst: izvor DailyOm / Foto: Pexels