Kako telo „pamti“ obrasce ponašanja? Na koji način nas podržava – ili sabotira – u trenucima stresa, konflikta i odgovornosti? I kako izgleda lider koji vodi i deluje iz duboke unutrašnje povezanosti i smirenosti? Odgovore na ova pitanja otkrivamo u nastavku

Balance to Business već godinama zauzima prepoznatljivo i cenjeno mesto u oblasti profesionalnog koučinga, mentorstva i poslovnog konsaltinga u Crnoj Gori. Osnovala ga je Jelena Vuletić – iskusna bankarka sa gotovo trideset godina rada u finansijskom sektoru, koja danas obavlja funkciju članice Upravnog odbora Hipotekarne banke u Podgorici.

Jelena je ujedno i prvi sertifikovani kouč u Crnoj Gori, a svoje bogato znanje i iskustvo donosi u rad kompanije kroz jedinstvenu kombinaciju dubokog korporativnog uvida i autentične posvećenosti razvoju koučing kulture u savremenom poslovnom okruženju. Takođe, jedna je od osnivačica Polivagalne akademije Balkan, koja telo, nervni sistem i međuljudsku povezanost postavlja u samo središte liderstva.

Kroz višegodišnje delovanje, Balance to Business je izgradio reputaciju pouzdanog partnera i postao prepoznat među renomiranim kompanijama, državnim institucijama i profesionalnim zajednicama kao organizacija koja donosi konkretne, održive i merljive rezultate u razvoju liderskih i organizacionih kapaciteta.

U portfoliju kompanije nalaze se brojni pažljivo kreirani i inovativni programi – među kojima su Student Business Hub, Koučing kompetence za menadžere – osnažene somatikom, Liderstvo. Sada i ovde. – grupni koučing program somatskog liderstva, kao i niz razvojnih inicijativa i saradnji sa vodećim organizacijama u zemlji.

Jelena Vuletić nam u ovom intervjuu objašnjava zašto telo nije samo „alat“ već i ključni izvor uvida, prisutnosti i promene, i kako lideri mogu kroz rad na somatskoj svesnosti razviti stabilnost, empatiju i jasnoću – čak i u najizazovnijim situacijama.

Kako biste objasnili somatsko liderstvo nekome ko se prvi put susreće s tim pojmom?

Kao dugogodišnji kouč u oblasti liderstva, sa više od trideset godina iskustva u bankarskoj industriji, uvek sam tragala za dubljim i efikasnijim načinima da podržim lidere u njihovom razvoju. Vodeći brojne klijente kroz procese transformacije, primetila sam da se promene ne dešavaju isključivo na nivou mišljenja – već i na nivou tela. Ljudi često dolaze sa briljantnim strategijama, ali ih telo ne prati – zgrčeno je, pod stresom, ispunjeno tenzijom ili nesvesno prenosi nesigurnost.

To me je dovelo do somatike – pristupa koji telo ne posmatra kao dodatak, već kao izvor mudrosti i kanal promene. Kroz intenzivnu edukaciju i dubok lični rad, postala sam somatski kouč. Tada sam odlučila da spojim svoje znanje iz liderstva sa razumevanjem tela – i među prvima u regionu pokrenula somatski pristup liderstvu.

Somatsko liderstvo podrazumeva da lider nije samo um koji donosi odluke, već celokupno biće koje oseća, reaguje i komunicira kroz svoje prisustvo, pokret i telesnu ekspresiju

Somatsko liderstvo podrazumeva da lider nije samo um koji donosi odluke, već celokupno biće koje oseća, reaguje i komunicira kroz svoje prisustvo, pokret i telesnu ekspresiju. Kroz somatski koučing, lideri uče da postanu svesni svog tela u realnom vremenu – kako ulaze u prostoriju, kako postavljaju granice, kako reaguju na stres i nesigurnost, i kako da usklade svoj unutrašnji stav sa onim što žele da prenesu timu i organizaciji.

Koji su ključni principi somatskog pristupa liderstvu koje primenjujete u svom radu i edukacijama?

U svakom programu koji vodim, somatski pristup je osnova rada – jer telo je naš najautentičniji alat za razvoj liderstva. Oslanjam se na principe polivagalne teorije, koja daje naučni okvir za razumevanje kako sigurnost, povezanost i ko-regulacija oblikuju naše mišljenje, emocije i ponašanje. Kao suosnivačica Polivagalne akademije Balkan, zajedno sa Mirelom, Antonijom i Iskrom, razvijam metodologiju koja telo, nervni sistem i međuljudsku povezanost stavlja u centar liderstva.

Tri ključna principa koja praktikujem su:

Sigurnost – Telo postaje prostor u kojem lider prepoznaje stabilnost, prisutnost i resurse iznutra.

Povezanost – Kroz svesnost tela, lider usklađuje svoje vrednosti i svrhu sa načinom na koji vodi i komunicira.

Ko-regulacija – U sigurnom odnosu, lider uči da se umiri, fokusira i deluje iz povezanosti s drugima.

Ova praksa počinje u telu, ali se odražava na sve aspekte liderstva – od donošenja odluka pod pritiskom, do izgradnje poverenja, upravljanja konfliktima i razvoja timova. Kada lideri nauče da osluškuju svoje telo, razvijaju somatsku svesnost koja im pomaže da bolje upravljaju sobom, efikasnije komuniciraju i ostanu stabilni i fokusirani i u najizazovnijim situacijama. Tada počinju da reaguju iz mesta jasnoće, svrhe i autentične snage.

Možete li podeliti primer kako je somatski rad pomogao lideru da bolje upravlja konfliktom ili krizom?

Jedan konkretan primer odnosi se na lidera koji je imao naviku da burno reaguje u stresnim situacijama. U timu je često prekidao sagovornike, podizao ton i imao potrebu da odmah pronađe krivca za neuspeh – bez slušanja ili uvida u širu sliku.

Kroz povratne informacije koje je dobio od tima, postalo mu je jasno da njegove reakcije izazivaju strah, a ne rešenja ili motivaciju. Iako mu je namera bila da podstakne odgovornost, njegovo ponašanje je zapravo gasilo saradnju i otvorenost.

Kroz somatski koučing, počeo je da prepoznaje fizičke signale koji prethode njegovim impulsivnim reakcijama: zgrčen stomak, ubrzano disanje, crvenilo u licu, pritisak u grudima. Naučio je da zastane, duboko udahne i doslovno oseti svoja stopala na zemlji.

Telo pamti kroz ono što nazivamo somatska memorija – nesvesne obrasce pokreta, napetosti, disanja i reakcija koji su nastali kao odgovor na životna iskustva

U jednoj ključnoj situaciji, kada je rezultat tima bio ispod očekivanja, osetio je talas besa, ali ovog puta je zastao. Uzeo je nekoliko svesnih udaha, odložio razgovor za kasnije i kada se vratio – bio je prisutniji, smireniji i spreman da čuje drugu stranu. Ne samo da su rešili konkretan izazov, već se tim počeo više otvarati, preuzimati inicijativu i aktivnije učestvovati. Dinamika se promenila. On sam je rekao: „Prvi put sam osetio šta znači prava moć – ona koja dolazi iznutra, a ne iz kontrole ili potrebe da dominiram.“

Kako telo „pamti“ obrasce ponašanja i kako ih kroz somatski rad možemo osvestiti i transformisati?

Telo pamti kroz ono što nazivamo somatska memorija – nesvesne obrasce pokreta, napetosti, disanja i reakcija koji su nastali kao odgovor na životna iskustva. Ako smo, recimo, često bili u situacijama gde nije bilo bezbedno izražavati emocije, telo može naučiti da ih potiskuje – stisnutom vilicom, napetim stomakom, ukočenim ramenima.

Somatski rad nas uči da „čitamo“ te obrasce, prepoznamo ih kao nekada korisne strategije koje više ne služe našoj svrsi, i da ih transformišemo. Kroz pažljive prakse – somatske pokrete, rad sa dahom, rad sa kontaktom i granicama – gradimo nove telesne navike koje su u skladu s tim ko želimo da budemo kao lideri. Osnovu svega čini regulisan nervni sistem, jer iz tog temelja možemo delovati prisutno, fleksibilno i stabilno.

Koje su najčešće telesne reakcije koje primećujete kod lidera pod pritiskom i kako ih adresirate kroz rad?

Kod lidera pod pritiskom često primećujem:

• ubrzan govor i pokrete (nestrpljenje),
• prekid veze između glave i tela (kao da su „u glavi“),
• plitko disanje ili zadržavanje daha,
• ukočena ramena i vrat,
• stisnutu vilicu,
• „odsustvo“ iz donjeg dela tela,
• mikropokrete – lupkanje nogom, nemir u prstima.

Sve su to pokazatelji da je telo u režimu bori se, beži ili zamrzni, aktiviranom nesvesno. Somatski rad liderima pomaže najpre da postanu svesni ovih signala, a zatim da kroz jednostavne prakse – poput usporenog disanja, uzemljenja i svesnog pokreta – vrate osećaj kontrole, sigurnosti i prisutnosti.

Cilj nije izbeći stres, već razviti kapacitet da ostanemo u kontaktu sa sobom, čak i kada je teško – i da kao lideri odgovorimo iz mesta koje odražava naše vrednosti, a ne impuls.

Jelena Vuletić će na „Danu Dobrostanja“ u Budvi 17. maja u okviru LifeBalance organizacije održati predavanje „Osjeti. Pokreni. Ostvari: Tijelo kao kompas!“od 10:10-10:25h. Prjavite se na vreme i obezbedite svoje mesto na ovom korisnom događaju.

Pročitaj i: Živeti kreativno i autentično

Tekst: Jasmina Stojanović / Foto: Privatna arhiva