Zdrava koža je najbolje merilo ravnoteže i zdravlja organizma. U stvari, klasični ajurvedski tekstovi opisuju čistu i sjajnu kožu upravo kao takvu. Ipak, u zapadnom i savremenom svetu, čistu, sjajnu kožu smo poremetili redovnom upotrebom skupe i komplikovane hemijske formule i tretmana, pod pretpostavkom da stanje kože mora zahtevati tretman samo na nivou kože
Ali AJURVEDA ima potpuno drugačiji pristup. Ajurveda se bazira najpre na uzroku iznutra kako bi otkrila skriveni, temeljni uzrok neuravnoteženog izgleda kože.
Neravnoteža kože može biti rezultat i neravnoteže u Doshama i nakupljanja Ame (toksični otpad, nusproizvod loše digestije i izloženosti toksičnim materijama) ili nedostatka Ojasa (vitalnosti, nusproizvod zdrave digestije), zbog neuravnoteženog Agnija (digestivne vatre). Dakle, vešti ajurvedski praktičar ili ajurvedski doktor će prvo pogledati ta područja pre nego što preporuči bilo kakvu praksu ili proizvode.
Zahvalna, zdrava i blistava koža je nusproizvod, posledica života u skladu s prirodnim procesima u ovim našim telima. To je prirodni krajnji rezultat ajurvedskog načina života.
Zahvalna, zdrava i blistava koža je nusproizvod, posledica života u skladu s prirodnim procesima
Ali, to ne znači da mora biti komplikovano! Zapravo, uz samo nekoliko izmena u načinu života; u svom životnom stilu (Vihara), prehrani (Ahara) i na kraju, unutrašnjim i spoljašnjim upotrebama biljnih tretmana (Aushadhi), konačno možete otkriti ten lica o kojem ste oduvek sanjali, plus, vaše telo i život će se transformisati na načine na koje biste mogli samo da sanjate.
AJURVEDSKI TIPOVI KOŽE
U Ajurvedi postoje 4 jasne klasifikacije tipa kože, prema povezanoj doši.
Vata koža – Prevladavajući elementi (Mahabhutas): Vazduh (Vayu) + Etar (Akasha)
Ovaj tip kože, kada nije u ravnoteži, sklon je suvoći, svrabu, mršavosti i borama te prevremenom starenju. Osobe s prevladavajućim Vata došom zahtevaće više teške i hranjive energije u svom životnom stilu, prehrani, preporukama o lekovitom bilju i rutini nege kože kako bi sprečili isušivanje kože i njenu krhkost.
Vata koža zahteva hidrataciju, prehranu i dodatnu zaštitu u poređenju s drugim došama. U Vata sezoni (kasno leto do rane zime) ova doša će trebati dodatnu negu kako bi zadržali porculanski tip kože po kojem su poznati.
Pitta koža – Prevladavajući elementi (Mahabhutas): Vatra (Tejas/Agni) + Voda (Apas)
Ovaj tip kože, kada nije u ravnoteži, sklon je osetljivosti, crvenilu, peckanju, masnoći, prekomernom znojenju, aknama i drugim upalnim stanjima poput ekcema, psorijaze, koprivnjače i dermatitisa. Potrebno im je više hlađenja i umirujuće energije kako bi ostali uravnoteženi i harmonični i izbegli upalne procese i iritacije.
Tridošičnu kožu karakterizuje koža koja odražava kombinaciju svih ili nekih od gore navedenih karakteristika
Pitta koža zahteva veliku negu, a to je posebno istinito tokom Pitta sezone (leto), kada se Agni (vatra tela) zapravo širi iz digestivnog trakta u krv kako bi održala temperaturu tela nižom. Ovo omogućava pitta doši da se povisi i manifestuje u vidu crvenila i iritacije.
Kapha koža – Prevladavajući elementi (Mahabhutas): Zemlja (Prithvi) + Voda (Apas)
Ovaj tip kože prirodno je deblji, punašniji i masniji s proširenim porama. Ali kada su izvan ravnoteže, doživeće prekomerno lučenje sebuma, aktivaciju cističnih akni, mitisera i malih belih bubuljica. Moraće se fokusirati na dovođenje energije koja je lakša i koja isušuje.
Njihova koža izgleda zaobljeno, dobro je hidrirana i mekana kada je u ravnoteži i moći će duže zadržati mladalački izgled kože, čak i kada stare.
Tri doše koža
Tridošičnu kožu karakterizuje koža koja odražava kombinaciju svih ili nekih od gore navedenih karakteristika. Jednostavno rečeno, ovo možemo nazvati mešovitom kožom.
VIHARA CHIKITSA: ŽIVOTNI STIL KAO LEK ZA ZDRAVU KOŽU
Dinacharya – dinačarija ajurvedska dnevna rutina: Dinacharya je tehnika balansiranja za doše koja podrazumeva čišćenje, izvlačenje i otpuštanje ame (toksina) iz tela i uma.
Abhyanga-abhjanga: Abhjanga je svakodnevna praksa samomasaže ili masaže kod tarapeuta koja je deo našeg preporučenog dinačarija režima, ali ima toliko uticaja na zdravlje kože koje je neizostavan deo programa za zdravlje. Abhjanga je čin utrljavanja lekovitih ulja u kožu svako jutro, po mogućnosti pre vežbanja i/ili pre jutarnjeg tuširanja. Prema Vagbhati, slavnom ajurvedskom učenjaku, svakodnevna abhjanga ima ove dobrobiti:
“Masažu uljem treba koristiti svakodnevno, kako bi se sprečilo starenje, iscrpljenost i Vata doša bolesti. Ova praksa donosi dobar vid, ishranu tkiva, lakoću tela, dug život, dobar san i zdravu kožu. Posebna pažnja je masaža glave, ušiju i stopala.”
Kroz abhjangu, ulje prodire u kožu tako da ishranjuje mišiće, opušta i smiruje, otklanja višak tečnosti- Kapha – inerciju koja se nakuplja tokom spavanja – i Amu-toksine koji se nakupljaju tokom sna, tako da se Ama može osloboditi kroz znoj tokom energične vežbe (Vyayama) koja bi trebala uslediti nakon samomasaže.
Benefiti su: stimuliše kretanje limfne tečnosti, budi telo i izvlači otrove. Abhjanga hrani i povećava Ojas (vitalnu zdravu energiju) a posebno je korisna za vraćanje mladolikosti kod osoba s preovladjujućom Vata došom.
Kapha je odgovorna za proizvodnju zdrave količine masnoće na koži
Izvlačeći Amu otrove i aktivirajući Ojas vitalnu zdravu energiju, abhjanga je izvanredno koristan tretman za zdravlje, uravnoteženu kožu celog tela a samomasaža zahteva 10 minuta posvećenosti. Lekovito ulje je samo po sebi vrlo korisno za kožu, što znači da izvlači toksine na površinu koji se zatim speru tuširanjem.
Piling – Udvartanam: Korištenje gline, brašna, lekovitog bilja i praha od graška kao pilinga za lice ili telo i sredstva za čišćenje je dobro praktikovani ritual u Ayurvedi. Ovi prirodni sastojci nude nežan i prirodan piling zahvaljujući svojoj laganoj abrazivnosti, bez skidanja nežnog ph omotača lica i oštećenja njegove zdrave bakterijske flore.
Grašak sam po sebi ima isušujuća svojstva te tako pomaže u smanjenju Kapha Doshe. Kapha je odgovorna za proizvodnju zdrave količine masnoće na koži, stoga sastojci poput graška služe za regulaciju i kontrolu nivoa masnoće.
EMOCIONALNO OSLOBOĐENJE
Takođe je od najveće važnosti osigurati da sprovodite emocionalno čišćenje, baš kao što sprovodite posvećenu higijenu lica. To znači da morate svakodnevno praktikovati emocionalno čišćenje i oslobađanje. Odaberite praksu koja vam se čini prikladnom i korisnom, poput kreativnog oslobađanja negativnih emocija, meditacije i samoispitivanja i slično.
AUSHADHI CHIKITSA: BILJNI LEK ZA ZDRAVU KOŽU
Triphala: Triphala je tri-doshična formula od tri voća – Haritaki, Amalaki i Bibhitaki – od kojih svaka uravnotežuje jednu od tri Doshe. Triphala je izvrstan, ali nežan čistač debelog creva i tonifikator creva, koji omogućuje uklanjanje Ame i bolju eliminaciju stolice:
* dodajte 1/4 kk Triphale u šoljicu
* prelijte 1 kk šoljicom vrele vode
* dodajte med (po želji) kada se voda malo ohladi
* ostavite da odstoji preko noći
* ujutro popiti pre nego što uzmete bilo šta drugo
* ostavite ostatak Triphale u šoljici
* preliti vrućom vodom
* ostavite da se kuva tokom dana
* preostali čaj popiti uveče pre spavanja
* ponavljajte svakodnevno
Sastav za negu lica u 3 koraka
1. Ubtan (piling): ova sredstva za čišćenje lica i maske potpuno su prirodna i klasična ayurvedska metoda za čišćenje prljavštine, bez izlaganja kože jakim hemikalijama.
2. Botanički tonik: predivni botanički tonici nude umirujući način za osveženje, nakon čišćenja. Napravljeni samo od biljaka, ovi toneri su lek za vašu kožu i za vašu energizaciju lica.
3. Eliksir za lice: ovi slatki uljni eliksiri su serumi koji u sebi sadrže sve dobrobiti iz prethodna 2 koraka i stvaraju sloj lagane zaštite od štetnog zračenja.
Pročitaj i: Kako smršati uz pomoć ajurvedske ishrane
Tekst: Devini Lux Ayurveda Spa-Monja Švec / Foto: Unsplash, Pexels
