Samsung Health donosi jednostavniji početak programa Sleep Coaching i personalizovane nedeljne preporuke
Za početak programa Sleep Coaching sada su dovoljni podaci o spavanju prikupljeni tokom tri dana, a preporuke se prilagođavaju svake nedelje. Running Coach donosi naprednije programe treninga i integraciju sa Strava rutama. Dok praćenje sna korisnicima pruža uvid u to kako su spavali, program Sleep Coaching pomaže im da poboljšaju kvalitet sna tako što njihove lične ciljeve i podatke o spavanju pretvara u svakodnevne navike.
Samsung je dodatno pojednostavio početak praćenja i unapređenja kvaliteta sna. Korisnici sada mogu da započnu program Sleep Coaching sa podacima o spavanju prikupljenim tokom samo tri dana u prethodne dve nedelje, umesto dosadašnjih sedam dana u periodu od mesec dana. Prilikom pokretanja programa, korisnici popunjavaju upitnik o redovnosti spavanja, prekidima sna, konzumiranju alkohola i kofeina, kao i o sopstvenoj proceni kvaliteta sna. Na osnovu njihovih odgovora i podataka o spavanju prikupljenih tokom tri dana, aplikacija im dodeljuje personalizovani simbol životinje (Sleep Animal) i kreira program u trajanju od četiri do osam nedelja, prilagođen individualnim ciljevima. Kako program odmiče, nedeljne preporuke se automatski prilagođavaju promenama u obrascima spavanja, uz praćenje svakodnevnog zadovoljstva snom i promena životnih navika.
Korisnicima su sada dostupni i pregledniji, detaljniji izveštaji o spavanju
Program se zasniva na principima bihevioralne nauke o spavanju i korisnicima pruža dnevne liste preporučenih navika i praktične savete za kvalitetniji san. Među njima su izbegavanje ekrana sat vremena pre odlaska na spavanje, ograničavanje unosa kofeina u kasnim satima i istezanje na otvorenom nakon buđenja. Na taj način korisnici lakše mogu da usvoje zdravije svakodnevne rutine.
Korisnicima su sada dostupni i pregledniji, detaljniji izveštaji o spavanju. Novi grafikon Sleep Balance, u obliku petougla, objedinjuje pet ključnih pokazatelja: trajanje sna, redovnost spavanja, vreme provedeno u budnom stanju tokom noći, zadovoljstvo snom i Energy Score. Na osnovu podataka prikupljenih ili unetih tokom programa Sleep Coaching, korisnici na jednom mestu mogu da sagledaju svoje obrasce spavanja i prepoznaju oblasti kojima bi trebalo da posvete više pažnje.
Jutarnje poruke sa dnevnim uvidima donose pregled prethodne noći i korisne savete, a povezane su sa nedeljnim i završnim izveštajima kako bi korisnici dobili potpuniju sliku o svom spavanju tokom vremena. Povezivanjem svakodnevnih aktivnosti sa podacima o napretku, Samsung Health pomaže korisnicima da postepeno razviju održive životne navike koje doprinose svakodnevnom zdravlju i blagostanju.
Pročitaj i: Životni saputnici na zglobu za zdraviji život
Tekst i foto: Promo
