U svetu koji ubrzava iz dana u dan, sve više ljudi oseća da im nedostaje vazduha. Bukvalno. Dah im je plitak, neprirodan, zatrpan mislima, brigama, ekranima. U takvom stanju tela i uma teško je doneti jasnu odluku, još teže ostati u miru. Tako su nastale kartice za disanje

„One su plod mog dugogodišnjeg rada sa ljudima“, poručuje Marija Mitić, sertifikovani učitelj disanja na Intuit Akademiji – Munich, autorka kartica. „Sve ovo vreme osluškujem šta im dah govori, kako ih podržava, ali i gde nestaje. Pratila sam promene koje nastaju kada se čovek poveže sa sobom — ne kroz teoriju, već kroz jednostavno, prisutno disanje.“

Inspiraciju za kartice Marija je pronašla upravo u tom prostoru između udaha i izdaha. U tihom, ali snažnom jeziku tela koje zna kako da se vrati sebi, samo ako mu se da dozvola. „Htela sam da stvorim alat koji je jednostavan, ali duboko podržavajuć. Ne da uči — nego da podseća. Da ne govori iz glave, već iz daha.“

Svaka kartica nosi kratku i jednostavnu poruku koja pokreće energiju, menja stanje i često — sasvim tiho — preokrene tok dana. Nisu to “pozitivne afirmacije” u površnom smislu. To su vibracije pretočene u reči, pažljivo birane da deluju u telu. „Kad se kartica pročita svesno, dok se diše sa njom, telo se pomera. Nervni sistem se smiruje. Um staje. Srce se otvara.“

Disanje nije samo fiziološki proces. To je naša direktna veza sa sadašnjim trenutkom, to je unutrašnji kompas. Kada svesno dišemo, menjamo obrazac mozga. Aktivira se parasimpatički nervni sistem, luči se oksitocin i dopamin, telo prelazi iz stanja straha u stanje sigurnosti. A iz sigurnosti se vidi drugačije. Donose se bolje odluke. Lakše se oprašta. Brže se zaceljuje.

Kada svesno dišemo, menjamo obrazac mozga

U kriznim vremenima, kakva su ova, disanje je ključ. Ne kao beg od stvarnosti, već kao povratak sebi — iz koga onda delujemo jasnije, prisutnije, hrabrije. Kada sve spolja postane haotično, jedini stabilan oslonac je unutra. I taj oslonac se gradi kroz dah.

Kartice su napravljene za svakoga ko želi da svoj dan započne svesno, da se usidri u telu, da bude prisutan u onome što živi. Koriste ih roditelji, edukatori, terapeuti, ljudi koji se bave umetnošću, kao i oni koji su tek počeli da slušaju sebe.

 

Nije potreban poseban ritual. Jedna kartica dnevno. Udah. Pauza. I otvaranje prostore unutar sebe, za sebe.

„Disanje je moja strast. Ne samo kroz istraživanje različitih tehnika, već kao izvorne podrške za transformaciju“, kaže Marija. „Verujem da je disanje najprirodniji alat koji imamo — ne da bismo “postali bolji” nego da bismo se setili ko smo. Kartice su nastale iz tog sećanja. I nastavljaju da dišu sa svima koji ih uzmu u ruke.“

Ako želiš svoj primerak, možeš pisati na miticmarija0@gmail.com.

Pročitaj i: Dah protesta – kroz promenu ka Novom dobu

Tekst i foto; promo