Postoji jedna stara izreka: „Kako iznutra tako spolja“. Otvaramo vam prozor mogućnosti za usklađivanje sa godišnjim dobima, koje prakse i ukuse možete da uvrstite u svakodnevne rituale i da pratite cikluse prirode

Zahvalna sam što živim na podneblju gde mogu da iskusim sva četiri godišnja doba. Nekada davno sam bila jedna od onih ljudi koji beže od zime i maštaju o večnom letu. Kada sam se podesila sa ciklusima godišnjih doba, zatim posmatrala kako ona utiču na energiju hrane koju jedem, na moje emocije, manifestaciju fizičkih simptoma, počela sam da primećujem kako svako prirodno lečenje počinje da ima mnogo više efekta, i danas se zbog toga osećam osnaženo i skladno.

Posmatrajući cikluse rođenja, smrti, promena u prirodi, mi ljudi smo vođeni kako bismo stalno prihvatali prilike za isceljenje, rast i puštanje svega onoga što nam više ne služi.

Naše stanje je povezano sa prirodom, sezonskim energijama i kvalitetima. Kada znamo kako da podesimo naše životne navike sa finim uticajima godišnjih doba, postajemo promoteri zdravlja.

Mi ljudi smo vođeni kako bismo stalno prihvatali prilike za isceljenje, rast i puštanje svega onoga što nam više ne služi

Prema učenjima kineske tradicionalne medicine, sistem 5 elemenata je model svesnosti koji nas uči kako da adaptiramo naš životni stil, ishranu, mentalno/duhovno se prilagodimo svakoj sezoni.

Ciklus po ciklus

Svaka sezona nudi prozor mogućnosti kako bi negovala odgovarajuće sisteme organa i fino podešavala naše emotivne, mentalne i duhovne procese.

Proleće označava element drveta koji pripada jetri i žučnoj kesi. Energija koju smo čuvali tokom zime, sada je spremna da se pokrene, inicirajući novi period rasta i aktivnosti. Drvo nosi energiju uzbuđenja, probijanja, i ponovnog rođenja. Možemo iskusiti potrebu da izađemo napolje, da se izrazimo, kreiramo i manifestujemo. Proleće osećamo kao buđenje, obnavljanje, inspiraciju i nadu za budućnost.

Ako smo se fino odmorili tokom zime, imaćemo kreativne životne energije u izobilju za sve projekte koje smo sanjali da realizujemo sa radošću i zadovoljstvom.

Prakse i rituali za proleće:

• Blaga fizička aktivnost i vežbe, poput istezanja mišića i zglobova, otvaranje meridijana kako bi podstakla energiju da teče kroz tvoje telo
• Šetaj šumom i upijaj zelenu boju
• Imaj obroke u isto vreme, vežbaj i idi u krevet pre 11h, to će veoma prijati tvojoj jetri
• Pronađi načine za kreativne aktivnosti i hobije, dozvoli svom unutrašnjem detetu da se igra i istražuje
• Pronađi nove načine da ispoljiš svoje emocije, naročito bes i frustraciju koji su povezani sa jetrom
• Zaštiti vrat, donja leđa, zglobove od vetra i nestabilnog vremena

Prolećna hrana

Važno je da jedemo hranu koja podržava jetru i žučnu kesu u ovom periodu godine. Iako se proleće smatra sezonom detoksa, budi nežna prema svojoj jetri. Kako jetra skladišti i obnavlja krv, ovo je dobar period za čišćenje i obnavljanje ove vitalne tečnosti.

• Razmišljaj zeleno: klice, mladi izdanci, divlje travke poput maslačka
• Kisela hrana koja stimuliše jetru: limun, lajm, grejpfrut, nar, fermentisana hrana-sauerkraut, jabukovo sirće
• Hrana koja jača jetru: mungo pasulj, cvekla, celer, bobice, posebno goji, shitake pečurke, tamno lisnato zeleno povrće (bok choy, spanać, blitva, kelj)
• Ljuto: đumbir, menta, limunova trava, praziluk, rotkve su dobri za buđenje uspavane jetre
• Održavaj svoje telo toplim i neguj ga u prelaznom periodu laganim supama sa zelenišem
• Priprema hrane na pari je dobar način kuvanja za proleće. Brzi stir-fry mozeš uvrstiti tek kada krene da otopljava
• Neke od omiljenih biljaka za jetru: kopriva, sok od sveze spelte, kora od mandarine, dang gui, maslačak, reishi, seme komorača. Mnoge od ovih biljaka su gorke, nežno stimulišu i detoksikuju

Naša kreativna životna energija je ista ona energija koja nam je potrebna da izlečimo svoje telo. Lako je reći da kada smo na talasima godišnjih doba, kada ih prihvatimo podjednako, prepoznajući poklone koje nam donose, mi ojačavamo i balansiramo iste kvalitete i frekvencije u nama samima.

Ovih dana uživam u kotaway BREATHE DEEP čaju sa svežom mentom i malo ceđenog soka od svežeg đumbira i pripremam negujuću infuziju od koprive:

Sastojci:

• 30 g lista suve koprive

• 1 l filtrirane vode

Sipaj suve listove koprive u litarsku teglu sa poklopcem i napuni je do vrha sa ključalom vodom. Zatvori i ostavi negde sa strane oko 4h, može i preko noći. Procedi i uživaj u 1-2 šolje dnevno.

Možeš dodati listiće mente ili žalfije kako bi promenila ukus infuzije, ili prstohvat morske soli. Dodaj sok od svežeg đumbira ukoliko želiš da se zagreješ. Negujuće herbalne infuzije su jedan od najboljih načina da vratimo minerale našem telu.

S ljubavlju!

Pročitaj i: Nežnost se (ne) podrazumeva

Tekst: Ana Jovanović / Foto: KOTAWAY