Mi treba da vodimo računa i ulepšavamo naše telo, ali da bismo bili srećni i zdravi, moramo da vodimo računa o našoj svesti – poručuje Maja Milićević, učiteljica joge i Transcedentalne meditacije, koja je objavila novi e-book, priručnik „O meditaciji – 365 dana mira“
Istraživanja uticaja meditacije su pokazala širok spektar psiholoških dobrobiti. Na primer, ocena pregleda 163 studije iz 2012. godine koje je objavila Američka Asocijacija Psihologa (APA) dolazi do zaključka da Transcendentalna meditacija ima jake efekte u smanjenju napetosti i negativnih emocija, tretira napetost i neurotičnost, a u isto vreme pomaže učenju, pamćenju i samorealizaciji.
Meditacija za jačanje stvaralačke energije…
„Znala sam da je to moj put ali nisam mislila da ću tako brzo da se tome posvetim. Međutim, čim sam napunila 18 otišla sam u inostranstvo na školovanje za učitelja TM. Tehnika najviše pomaže kod oslobađanja stresa, dok kod mladih pomaže kod treme, da vole i poštuju sebe u tim nezgodnim godinama. TM je baš poput luka i strele: strela se povuče unazad da dobije na snazi i brzini i tek onda se otpusti da odleti. Tako sam se i ja povlačila dva puta dnevno i posle izlazila u aktivnost vrlo dinamična i aktivna, ali uvek sa mirom u sebi“, kaže Maja.
TM je baš poput luka i strele: strela se povuče unazad da dobije na snazi i brzini i tek onda se otpusti da odleti
Meditacija za svakoga
„Nakon svih ovih godina rada i sprovedenih istraživanja uvek preporučujem TM jer je i za porodičnog čoveka, i za poslovno, studenta, domaćicu. Moja cela porodica meditira.“
Meditacija za kreativnost i uspeh
„Ovu spontanu tehniku najpre su prihvatili najkreativniji, a kasnije je, pošto je potpomognuta mnogobrojnim naučnim istraživanjima i dokazima o koristima, a ušla je i u škole, bolnice, firme.“
Transcedentalna meditacija je osnov rada na sebi
„Ja sam prošla mnogo različitih tehnika, seminara, radionica, ali taj duboki mir koji nam daje meditacija kasnije prenosim u aktivnost i napokon se napravi konekcija između intelekta i osećaja. To je izuzetno važno, jer mi mnogo stvari čitamo i završavamo ali zapravo dubinski nismo povezani sa tim. TM nam upravo to omogućava. Povezati se i osećati znanje. Osećati sebe, a opet imati jasno iskustvo da smo savršeni deo univerzuma. Mir koji se stvara tokom meditacije se kasnije širi u našem prostoru gde živimo, a on je izuzetno važan za naše zdravlje, ali i za našu okolinu.“
TM nam upravo to omogućava. Povezati se i osećati znanje. Osećati sebe, a opet imati jasno iskustvo da smo savršeni deo univerzuma
Snažan duh opstaje uvek
U vreme kada je zapadnom svetu predstavio Transcedentalnu meditaciju, poruka koju je Mahariši Maheš Jogi preneo jeste da je život blaženstvo, da je čovek rođen da uživa i da u svakome od nas postoji neograničen izvor energije, inteligencije i sreće. Pomoću ove tehnike, mi uranjamo u dubine svoje ličnosti i putujemo ka svom centru. A samo snažan duh jeste tolerantan – slab duh lako biva nadvladan okolinom.
Pročitaj i: Ne brinite, najveći mrak najavljuje Sunce
Tekst i foto: Jasmina Stojanović
Ostavite odgovor