Reč equanimity potiče od kombinacije dva latinska pojma: aequus, što znači „ujednačen, ravnomeran” i animus, što znači „um” ili „duh”. Ekvanimitet se odlikuje sposobnošću da ostanemo mirni, pribrani, otvoreni i nereaktivni pred izazovnim ili uznemirujućim situacijama Srećom, ekvanimitet nije ... Pročitaj ovaj post
Crtanje svog unutrašnjeg sna
Ova vežba nudi jedinstvenu priliku da se povežemo sa svojim unutrašnjim svetom Sedi ili lezi na mirno mesto gde se osećaš opušteno. Zatvori oči na nekoliko trenutaka i udahni nekoliko puta duboko. Dopusti sebi da se opustiš i oslobodiš bilo kakvih briga ili distrakcija. Razmisli o tome što si ... Pročitaj ovaj post
Vrednost poklanjanja
Kada poklanjamo, trebalo bi da imamo svest o onome ko prima poklon. Koje su njegove ili njene preference, šta je ono što voli i u čemu uživa? Akcije koje su bazirane na našim vrednostima predstavljaju progres koji pravimo u pravcu ciljeva koji su nam zaista bitni, samorazvoja i prave svrhe ... Pročitaj ovaj post
Mindfulness trening 7: meditacijom koračaj kroz prirodu ka samopouzdanju
Praktikujete li šetnje u prirodi? Svaki dan smo u zatvorenom prostoru više od 16 sati. Naša kuća, spavaća soba, kancelarija, auto ili autobus. To su sati u kojima se lišavamo svežeg zraka, sunčeve svetlosti i hodanja. Kada odvojite vreme za sebe i odlučite da odete daleko izvan grada, potrudite ... Pročitaj ovaj post
Mindfulness trening: Dan 5
Mindfulness i hrana: svesnost pomaže da budete prisutni ovde i sada i da se više bavite svojom nežnijom stranom. Pa tako je svoje mesto Mindfulness našao i u našim zdravim navikama i ishrani. Mindfulness vas uči da svoju pažnju usmerite na svoje prehrambene navike, hranu i svakodnevne ... Pročitaj ovaj post
Mindfulness trening: dan 3
Svaki vaš korak vam pomože da postane svesniji sebe i svoje sadašnjosti. Praktikujte MINDFULNESS u hodu Stalno smo u nekoj jurnjavi, trči ovamo pa trči tamo. Hajde da pokušamo da se umirimo, na tren zaustavimo, i započnemo neki novi životni ritam. Trebalo bi da nastavimo dalje svesniji svakog ... Pročitaj ovaj post
